A ligação entre hormônios e felicidade

Sentimentos e emoções não são apenas um produto de nossas ações ou situações da vida. Pelo contrário, o cérebro de um humano é uma fonte de substâncias neuroquímicas que se autoproduzem e nos fazem sentir todos os tipos de emoções, incluindo a felicidade e o amor.

Hormônios… eles certamente não recebem muito respeito às vezes. O que eles têm a ver com a felicidade? Na verdade, os hormônios desempenham um grande papel nesse sentimento, e somos sábios por aprender sobre quais fatores eles desempenham nessa área e o que podemos fazer para capitalizá-los.

Como funcionam os hormônios

Os hormônios são mensageiros químicos especiais que controlam a maioria dos processos do corpo. As glândulas endócrinas criam esses mensageiros especiais e nosso corpo depende deles para funcionar corretamente.

Como tratamos nossos corpos e as substâncias com as quais nos cercamos faz diferença em como esses hormônios são capazes de nos ajudar. Ao aprender o que eles fazem e como podemos ajudá-los a realizar seu trabalho, estaremos mais próximos de nossa meta de felicidade.

Quais hormônios estão relacionados à felicidade?

Existem vários hormônios que podem impulsionar a felicidade de alguém. Os principais incluem serotonina, ocitocina e dopamina.

A serotonina tornou-se bastante conhecida nos últimos tempos. É um neurotransmissor que leva mensagens de uma parte do cérebro para outra. A serotonina é crucial na prevenção da depressão e de outras doenças mentais, e os problemas ocorrem quando você tem uma falta desse hormônio ou quando é incapaz de fazer o seu trabalho.

A ocitocina é conhecida como o “hormônio do amor” e tem uma variedade de empregos, que incluem ajudar as pessoas a melhorar suas habilidades sociais e minimizar o medo.

A dopamina é outro neurotransmissor e é ativada quando ocorre uma circunstância positiva e inesperada – e é por isso que é conhecida por seu papel em ajudar o cérebro a aprender sobre recompensas.

Formas naturais para equilibrar seus hormônios

Os hormônios precisam manter um bom equilíbrio para permitir que você funcione em níveis ótimos. Muito ou pouco de qualquer hormônio causará problemas de curto e longo prazo. Como nossa felicidade depende disso, somos sábios em fazer o melhor possível para encontrar um equilíbrio saudável para todos os hormônios do nosso corpo, a fim de criar um ambiente que apóie a sensação de bem.

Algumas maneiras importantes de manter seus hormônios em bom equilíbrio e funcionamento são dormir o suficiente a cada noite, exercitar-se regularmente e eliminar toxinas da sua vida diária. Minimize o estresse em sua vida, tanto quanto possível, e evite pílulas anticoncepcionais, se possível.

Alimentos para equilibrar seus hormônios

A comida desempenha um papel importante no equilíbrio dos hormônios. Há muitos alimentos que você deve fazer questão de comer em uma base diária, e muitos que você deve se esforçar para evitar.

Alimentos e nutrientes que ajudam o seu corpo a equilibrar os hormônios e mantê-lo feliz incluem gorduras saudáveis, como as encontradas no óleo de coco, abacate, nozes e salmão selvagem. A vitamina D é um suplemento importante, assim como o magnésio. Uma quantidade suficiente de proteínas limpas deve ser ingerida, assim como muitos vegetais.

Leitura recomendada: A ligação entre comida e felicidade

Seus hormônios desempenham um papel essencial em seus sentimentos de felicidade. Mantê-los equilibrados e trabalhando para você adequadamente é importante para garantir sentimentos de bem-estar mental. Seguindo as orientações acima, você será capaz de equilibrar seus hormônios e viver uma vida de felicidade e satisfação.

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